Sirds apstāšanās ir neatliekama medicīniskā palīdzība, kas notiek, kad sirds pārstāj pukstēt. Sirds apstāšanās var notikt pēkšņi vai pēc sirdslēkmes. Ja jums ir sirdsdarbības apstāšanās, jūs zaudēsiet samaņu un nevarēsit elpot.
Sirds apstāšanās ir neatliekama medicīniskā palīdzība, un tā ir jāārstē nekavējoties. Ja redzat, ka kādam ir sirds apstāšanās, zvaniet 911 un sāciet CPR. CPR var palīdzēt uzturēt personu dzīvu līdz medicīniskās palīdzības saņemšanai.
Ir daudzas lietas, ko varat darīt, lai samazinātu sirdsdarbības apstāšanās risku. Daži no tiem ietver:
- smēķēšanas atmešanu
- veselīga uztura lietošanu
- regulāras fiziskās aktivitātes
- asinsspiediena kontroli
- cukura diabēta pārvaldību.
Ja jūsu ģimenē ir bijušas sirds slimības, Jums var būt lielāks sirdsdarbības apstāšanās risks. Konsultējieties ar savu ārstu par veidiem, kā samazināt risku.
Sirds apstāšanās ir neatliekama medicīniskā palīdzība, un tā ir jāārstē nekavējoties. Ja redzat, ka kādam ir sirds apstāšanās, zvaniet 911 un sāciet CPR. CPR var palīdzēt uzturēt personu dzīvu līdz medicīniskās palīdzības saņemšanai.
Ir daudzas lietas, ko varat darīt, lai samazinātu sirdsdarbības apstāšanās risku. Daži no tiem ietver:
- smēķēšanas atmešanu
- veselīga uztura lietošanu
- regulāras fiziskās aktivitātes
- asinsspiediena kontroli
- cukura diabēta pārvaldību.
Ja jūsu ģimenē ir bijušas sirds slimības, Jums var būt lielāks sirdsdarbības apstāšanās risks. Konsultējieties ar savu ārstu par veidiem, kā samazināt risku.
Ieguvumi
Sirds ieguvumi ietver uzlabotu sirds veselību, paaugstinātu enerģijas līmeni un samazinātu sirds slimību risku. Regulāras fiziskās aktivitātes var palīdzēt stiprināt sirds muskuli, uzlabot asinsriti un samazināt sirdslēkmes un insulta risku. Sirds vingrinājumi var arī palīdzēt pazemināt asinsspiedienu, samazināt holesterīna līmeni un uzlabot vispārējo sirds un asinsvadu veselību. Turklāt regulāras fiziskās aktivitātes var palīdzēt mazināt stresu un trauksmi, uzlabot miega kvalitāti un uzlabot garastāvokli. Sirds vingrinājumi var arī palīdzēt uzlabot līdzsvaru un koordināciju, samazināt kritienu risku un uzlabot vispārējo fizisko sagatavotību. Visbeidzot, regulāras fiziskās aktivitātes var palīdzēt samazināt risku saslimt ar noteiktiem vēža veidiem, piemēram, resnās zarnas un krūts vēzi.
Padomi Sirds
1. Regulāri vingrojiet, lai sirds būtu vesela. Lielākajā daļā nedēļas dienu centieties veikt vismaz 30 minūtes mērenas fiziskās aktivitātes.
2. Ēdiet veselīgu uzturu, kurā ir maz piesātināto tauku, transtauku, holesterīna, nātrija un pievienotā cukura. Iekļaujiet daudz augļu, dārzeņu, veseli graudi un liesās olbaltumvielas.
3. Saglabājiet veselīgu svaru. Liekais svars vai aptaukošanās palielina sirds slimību risku.
4. Nesmēķējiet un nelietojiet citus tabakas izstrādājumus. Smēķēšana palielina sirds slimību un insulta risku.
5. Ierobežojiet alkohola patēriņu. Pārmērīga alkohola lietošana var paaugstināt asinsspiedienu un palielināt sirds slimību risku.
6. Uzraudzīt savu asinsspiedienu. Augsts asinsspiediens ir galvenais sirds slimību riska faktors.
7. Sekojiet līdzi holesterīna līmenim. Augsts holesterīna līmenis palielina sirds slimību risku.
8. Pārvaldiet stresu. Stress var palielināt sirds slimību risku.
9. Regulāri veiciet pārbaudes. Regulāras pārbaudes var palīdzēt ārstam savlaicīgi noteikt iespējamās sirds problēmas.
10. Ziniet savu ģimenes vēsturi. Zinot savu ģimenes vēsturi, varat noteikt iespējamās sirds problēmas.
bieži uzdotie jautājumi
1. jautājums. Kas ir sirds slimība?
A1. Sirds slimība ir termins, ko lieto, lai aprakstītu jebkāda veida traucējumus, kas ietekmē sirdi. Tas ietver tādus stāvokļus kā koronāro artēriju slimība, sirds mazspēja, aritmijas un iedzimti sirds defekti.
2. jautājums. Kādi ir sirds slimības simptomi?
A2. Sirds slimības simptomi var atšķirties atkarībā no stāvokļa veida. Bieži sastopamie simptomi ir sāpes krūtīs, elpas trūkums, nogurums, sirdsklauves un reibonis.
3. jautājums. Kas izraisa sirds slimības?
A3. Precīzs sirds slimības cēlonis var atšķirties atkarībā no stāvokļa veida. Biežākie cēloņi ir augsts asinsspiediens, augsts holesterīna līmenis, diabēts, smēķēšana, aptaukošanās un mazkustīgs dzīvesveids.
4. jautājums. Kā tiek diagnosticētas sirds slimības?
A4. Sirds slimības parasti tiek diagnosticētas, veicot fizisko izmeklēšanu, slimības vēsturi un dažādus testus, piemēram, elektrokardiogrammu (EKG), ehokardiogrammu un stresa testu.
5. jautājums. Kādas ir sirds slimību ārstēšanas metodes?
A5. Sirds slimību ārstēšana var atšķirties atkarībā no stāvokļa veida. Kopējās ārstēšanas metodes ietver dzīvesveida izmaiņas, zāles un ķirurģiju.
Secinājums
Sirds veselība ir svarīga vispārējās veselības un labklājības sastāvdaļa. Ir svarīgi veikt pasākumus, lai uzturētu veselīgu sirdi, piemēram, ēst sabalansētu uzturu, regulāri vingrot un izvairīties no smēķēšanas un pārmērīga alkohola lietošanas. Regulāras pārbaudes pie ārsta var palīdzēt noteikt visas iespējamās problēmas un nodrošināt savlaicīgu iejaukšanos. Turklāt dzīvesveida izmaiņas, piemēram, stresa mazināšana, pietiekami daudz miega un hronisku slimību pārvaldīšana, var palīdzēt uzlabot sirds veselību. Rūpes par savu sirdi ir svarīgas ilgstošai un veselīgai dzīvei.
